Veja 7 Alimentos Para Eliminar Gordura Localizada

Conheça 7 Alimentos Para Eliminar Gordura Localizada

As Gorduras Localizadas, com Certeza, São os Principais Sinais de Que Estamos Descuidando de Nossa Saúde

O consumo em excesso de pães, massas, bebidas alcoólicas, refrigerantes e também alguns carboidratos simples podem ser a causa deste acúmulo indesejado.

Há quem se preocupe somente com a aparência, mas essas gordurinhas a mais podem ser de alto risco a nossa saúde, podendo causar hipertensão, colesterol alto e vários outros problemas.

Para lhe ajudar, abaixo estão alguns alimentos que além de combater o ganho de peso podem também acelerar a queima de gordura.

Peixes e Frutos do Mar

Por serem ricos em ômega 3, os peixes e frutos do mar ajudam muito a desinflamar as células que compõe a gordura e também transforma a glicose em energia.

Óleos funcionais

Muito indicados pois atuam no metabolismo, diminuem as gorduras reservadas e aumentam a produção de energia.

Os mais conhecidos são o óleo de coco e também o óleo de cártamo, mas também pode ser o óleo de sementes de gergelim, que ajuda muito a prevenir o armazenamento das gorduras em nosso organismo.

Alimentos Probióticos

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Esse alimentos auxiliam muito no emagrecimento, reduzindo o percentual de gordura e ajuda no equilíbrio do intestino.

Iogurtes, queijos e até chucrute contêm probióticos, micro-organismos que auxiliam a regular a flora intestinal

Probióticos são micro-organismos vivos que atuam como fermentadores. Quando ingeridos na forma de alguns alimentos, proporcionam efeitos benéficos à saúde.

A ação dos probióticos no intestino também aumenta a absorção de nutrientes e pode até mesmo melhorar o humor, segundo Karla. “Cerca de 90% da serotonina, o hormônio regulador do humor, é produzida no intestino. Por isso, se ele estiver desequilibrado, pode levar a depressão, por exemplo”.

Abacate

Ajuda muito a reduzir o peso por ter gorduras benéficas, apesar de possuir uma alta concentração de calorias, o abacate reduz a insulina, que automaticamente, reduz as gorduras localizadas.
Também possui ômega 9 que produz energia a partir das gorduras no abdômen.

Frutas Vermelhas

Frutas vermelhas como amora, cereja, framboesa, melancia, uva, jabuticaba e também o morango ajuda muito combater as gorduras localizadas.
Com substâncias antioxidante nas cascas, essas fruta deixa o sistema circulatório mais eficiente.

Chá verde

Acelera o metabolismo e atua no sistema nervoso aumentando a temperatura do corpo.
Especialistas indicam ingerir uma xícara de chá após o almoço e também na janta, com no máximo 40 minutos depois.

Azeite

Segundo especialistas, ingerir diariamente o azeite evita a formação de gorduras em todo corpo, principalmente na cintura.

O azeite também ajuda a combater várias doenças cardiovasculares, pois possui muitos componentes anti-inflamatórios.

É indicado cerca de 3 colheres por dia, para ter o benefícios do azeite.

 

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